El equipo de Higiene y Seguridad junto a la Aseguradora de Riesgos de Trabajo Andina representada por la Lic. en Fonoaudiología Antonella Mesquida, dieron la formación a 200 docentes del Municipio de Guaymallén sobre Recomendaciones de Prevención y Sobrecarga del uso de la Voz los cuales abordaron las siguientes recomendaciones:
✓ Mantener las cuerdas vocales hidratadas, tomando pequeños sorbos de agua
frecuentemente.
✓ Instruir al personal sobre técnicas de uso adecuado y cuidado de la voz.
✓ Tomar tiempos de descanso. Pausas para almuerzo, y pequeños descansos pautados.
✓ Evitar el tabaco.
✓ Evitar agentes deshidratantes como el alcohol o la cafeína.
✓ Humidificación del ambiente, las condiciones bajo las que se encuentran confortables la mayor parte de los seres humanos oscilan entre los 22º y los 27ºC y entre el 40 al 60 % de humedad relativa.
✓ Evitar especias picantes en la dieta.
✓ No usar la voz durante demasiado tiempo y/o a gran volumen.
✓ Evitar aclarar la garganta y toser fuertemente ya que ello es traumático para los pliegues vocales. La manera más eficiente de aclarar la garganta es usando una tos productiva con un elevado flujo de aire con poco sonido. Esto se puede lograr respirando lo más profundo posible, produciendo una “H” silenciosa mientras se exhala el aire.
✓ La Tensión Emocional de las interacciones con el entorno laboral repercuten directamente en el aparato Fonador (la voz) y el sistema músculo esquelético, generando carrasperas, tos seca y sensación de cansancio, dolores musculares de espalda y cervicales principalmente, por lo cual debe mantenerse el entorno laboral lo más distendido posible.
✓ La ventilación del lugar de trabajo debe estar debidamente balanceada, tanto en renovaciones (aire fresco) como en temperatura y humedad, en todos los puestos, en particular en aquellos lugares de alta concentración de gente.
✓ En grandes auditorios, es conveniente utilizar micrófonos y equipos amplificadores.
Agradecemos a las docentes por la participación y al Subdirector de Educación Prof. Gustavo Bruno por acompañarnos en esta actividad.
